瞑想日記190502

夕食の後、眠くなって起きたら25時。日付が変わっていた。仕事をして夜中2時に瞑想。今日は一回なので30分。

座りが悪くお尻が痛いので座りなおし。きちんと形にしてから座るべきだね。

30分の瞑想は終盤、良い感じに瞑想できたのでやはり30分の方がいいのだろうか？