瞑想日記190427

朝11時過ぎに近所の草刈機の音で目が醒める。

その後、体重を測ってから、白湯を一杯飲み干してから瞑想。
今日は20分にして2回瞑想するパターンを試してみる。
何というか、いつもより10分短いと思うと集中力が増しているような気がする。
30分だと終盤、集中が欠けてくる傾向があったからいいのかも。
さらに朝の10分は貴重だから、それもメリットかな。

夜11時少し前に今日2回目の瞑想。

やはり20分というのは程よい長さなのかも知れないが、夜の瞑想は自覚はないのだが眠いのか、疲れているのか、ガクンと眠ってしまいそうになる。
それが一日二回瞑想のデメリットと言えばデメリットかもしれない。