夕食の後、眠くなって起きたら25時。日付が変わっていた。仕事をして夜中2時に瞑想。今日は一回なので30分。 座りが悪くお尻が痛いので座りなおし。きちんと形にしてから座るべきだね。 30分の瞑想は終盤、良い感じに瞑想できたのでやはり30分の方がいいのだ…

朝、8時に起きて令和最初の瞑想。20分。 呼吸は静かに。そして今日を楽しむ。今日を味わう。 瞑想を20分2回にしてからなんか物足りない気もする。一回は30分にするべきか？

今日は平成最後の日。郵便局から帰ってから本日1回目の瞑想。20分。 どんな人生にも与えられるのはこの一日なのだからこの一日を楽しもう。 23時前に2度目の瞑想。20分。 ああ、平成が終わる。色々考え事が多い瞑想だった。

12時ごろ起きて、皿を洗ってから瞑想20分。 30分の時より集中している気はするが、物足りない気もする。 春はどうも心がざわついていけない。 24時を過ぎてから2度目の瞑想。 自分は何をやるにも100%の力を出さずにいたような気がする。 楽にやろう楽にやろ…