2019-05-03 瞑想日記190501 瞑想日記 朝、8時に起きて令和最初の瞑想。20分。 呼吸は静かに。そして今日を楽しむ。今日を味わう。 瞑想を20分2回にしてからなんか物足りない気もする。一回は30分にするべきか?