瞑想日記190421

朝9時に一度、目覚ましが鳴って起きたが、再び寝て起きたら14時。

やはり8時間前後は寝なくては駄目らしい。

起きて明太子でご飯を食べてしばらくウダウダしてその後、瞑想30分。

今日は瞑想前の給水を忘れていた。瞑想でエコノミークラス症候群になっては笑い者だ。

今、この一瞬を生きる。

吸って生き、吐いて死ぬ。

刹那を生きる。

どれもまだまだたが意識していきたい。