瞑想日記190423

14時に起こされる。体重を測ってから、朝ごはん。

カツ丼。お皿に一杯。多い。残した。

残したのはダイエット的には偉い。

イライラあり。

お皿を洗いながら気持ちを鎮める。そして瞑想。座布団＋枕で座ると足の痺れが少なく、座禅が終わった後、動けるようになるまでの時間が短い。

座禅中、カツ丼が胃にもたれる。やはり起きて水分を取ってすぐ瞑想が理想。