瞑想日記190107

6時前に目がさめる。早すぎる。これは日中眠くなるパターン。

もう一度寝なおすように7時半までウダウダ。やれやれ。

どうにか起きて瞑想。

数日前からタイマーの音を「スローライズ」に変更。

東南アジアの仏教寺院で聞くような音で瞑想から覚めるのにビクっとならないし、いい感じ。

iPhoneのタイマーは音量の調節ができないので(僕がやり方を知らないだけ？)程よいアラーム音を探していたので、しばらくはこれでいこうと思う。

利用は停止しなくても、そのままフェードアウトしてくれるのがいいのだが、まぁ、よし。