瞑想日記190103

起きたら18時を過ぎていた。まったく寝正月ここに極まれりだ。

白湯を飲んでから瞑想に入る。

時間は30分。

前半は小説のネタに思考を持っていかれてなかなか集中できなかったが、まぁそれはそれ。瞑想に失敗なしだ。

終了時にはiPhoneのタイマーが鳴るようにしているのだが音が大きくうるさいので困りもの。

せっかくの平穏な気持ちがかき乱されるし、止めなければなりつづけるので、ゆっくりと瞑想から覚めることができない。

ちょっと調べてみようかな。

 

なんだ、音量設定できるじゃん。スローライズにして音量を1にした。

これで明日はビックってならないですみそう。