瞑想日記190102

起きて湯沸かし器のぬるま湯で口をゆすぎ、コップ半分ぐらい飲んでから瞑想。

やはり、このパターンだとお通じが刺激されて、瞑想を妨げる。

でもまぁ、お通じはいいことなので、避けるのも違う気がする。

今日は瞑想開始後、5分程度経ったところでラインが入った。だめだ。内容が気になる。途中でやめてラインをチェック。

瞑想のタイマーをスマホにしているのでこんなことになりがち。でも瞑想用のタイマーを買うのも物が増えて嫌なので、ラインを無視できる強い瞑想力？を鍛えよう。

ちなみにラインの内容は友人が平成最後の一般参賀に行って佳子様の見目麗しい姿を写真に収めてきたという内容だった。

佳子様の視線を貰った一枚があり、ちょっと羨ましい。