瞑想日記190131

今日は昼間はいろいろやりたい事があったので夜に坐った。

相方が暖かい居間で坐ったらと言ってくれたがやはり集中できるのは一人の時だ。

それともどこでも瞑想できるようにあえて人のいるところで行うべきかとも思ったが、まあエアコンのかかっていない寒い寝室に移動して坐る。

坐るたびにやや時間が経つとタイマーを押したかどうか不安になる。今後は指差し確認でもするべきだろうか？

寝室は確かに寒いが耐えられないほどではない。むしろ引き締まる感じがして心地よい。

外は雨が降っている。雷が鳴るのが聞こえた。音が意識を素通りしていく。

今日は3分の1ぐらいは集中できただろうか、あとは妄想に飲み込まれる。