瞑想日記190202

今日は朝から法事、買い物、その後、歯医者と立て続けに予定があり、瞑想する時間が無かった。

帰宅後、夕食前に寝室で瞑想に入ったが余計な妄想には入らないが眠気で首がガクッとなり、眠りに落ちてしまう。

気力で呼吸に集中しようと頑張ってみたが時間感覚もおかしくなってもう限界とタイマーを確認してみた。

27分経っていた。残り3分、目を閉じるが3分もつらい。

疲れている時、寝不足の時は瞑想はできないと知った。

逆に瞑想で寝てしまうような時はそのまま寝てしまうのがいいのかもしれない。

今日は余計な妄想は少なかったので、集中しているような気がしていたが、寝ていただけだったのだ。

勉強になった一日中だった。