瞑想日記190117

朝食後、瞑想。寒い。が、瞑想の力wでさほど気にならない。

最近は30分固定で瞑想しているのだが、何というか、30分あるからと思うからか、前半の集中力が低い気がする。瞑想の前半に妄想に心を泳がせていることが多い気がする。

後半集中すれば良いという甘えのようなものがあるのかもしれない。