瞑想日記190130

昨日、布団に入るのが遅かったので起きたのは13時を過ぎていた。

昼夜逆転は自分を苦しめる。

相方はどうしても僕を昼夜逆転の生活に引き込みがちだ。注意して接しなければならない。

起きてまずお湯を飲み、余りに空腹だったのでバナナを一本食べる。

その後、少し本を読んでから、坐った。

30分。やはり常に妄想が捗る。

もっと30分間、きちんと瞑想できるように、呼吸に集中できるようになりたいのだが、なかなか難しい。

それでもまぁ、30分間は自分に向き合っているといえるのだから、よしとしよう。