瞑想日記190428

今日は朝からサイクリングの予定があり、9時過ぎに慌てて出かけたため、朝の瞑想ができなかった。
その後、14時過ぎに帰ってきたが、瞑想すると確実に寝落ちするので3時間ほど昼寝をした。
夜の8時過ぎにようやく今日一回目の瞑想20分。
今、ここに集中することを意識する。三昧とこだわらない気持ちが大切。
夜寝る前にもう一度瞑想できるかな。