瞑想日記 181217

今朝は11時過ぎに起床、その後、ご飯を炊き、ゴミ捨て、ねこトイレの掃除の後、30分座った。

マントラを唱えるタイプの瞑想もあるのだが不信心なので良いマントラが思いつかないので呼吸に合わせて「ありがー」「とうー」とやってみたがしっくりこない。気持ちのは入らない「ありがとう」は気持ち悪いのでやめた。

今回も結跏趺坐の足組を逆にしてみた。毎回、同じく組み方だとなんらかの問題が生じやすいのではないかと。

特にそのようなことを言っている本は今まで読んだことはないが、スポーツ医学的に。あくまで自己流。